Ноги – вот то, что сводит мужчин с ума. Но не все ноги заслуживают большого внимания. Совсем скоро весна, а значит период коротких юбок, платьев и каблуков. Чтобы весной быть во всеоружии и привлекать миллионы мужских взглядов, нам необходимо поработать над ногами.
Во-первых, необходимо правильное питание. Ноги худеют последними, и значит, что нам придется строго следить за количеством потребляемых жиров. Лучше всего, если вы на два месяца забудете обо всем, кроме фруктов, овощей и вареного мяса. Вы заметите, как начнут уменьшаться ваши объемы.
Пейте много воды –это уникальное правило, которое подходит для всех видов похудения. И, конечно же, не забывайте о физических нагрузках. Сначала вам придется определиться, какие ноги вы хотите: мускулистые, накаченные, просто худые. Если вы хотите просто худые ноги, то вам нужно будет только соблюдать диету.
Сразу скажу, что девушки с костлявыми ногами не смотрятся. Если они надевают каблуки, то, кажется, что их вот-вот сдует ветром. Чтобы посторонние вас не жалели из-за недоедания, давайте придадим ногам сексуальные формы. Говоря о приседаниях, стоит уточнить, что, несмотря на то, что они очень хороши для ягодиц, на ноги они оказывают тоже сильное влияние. Главное – не переборщить.
Если вы будете много и часто приседать, то большая вероятность того, что в скором времени у вас вырастут мышцы и ноги будут похожи по форме на мужские. Мы ведь не хотим добиться такого эффекта? Поэтому приседаем разумно. Можно выполнять приседания по 15 раз 3 подхода в день. Этого будет достаточно.
Обязательно выполняйте упражнение у стенки для похудения внутренней части бедра. Плотно прижимаемся спиной к стене, ноги чуть раздвинуты, скользим и приседаем вниз, но не глубоко. Выполняем упражнение 15-20 раз по 3 подхода. После упражнений не забываем о растяжке. Растяжка приведет мышцы в нормальное состояние, поможет им расслабиться. И последний совет для достижения стройных ног: обязательно пользуйтесь увлажняющими кремами. Если при похудении вы не хотите получить растяжки, но щедро пользуемся увлажняющим кремом.