Летнее питание для плоского животика – темный шоколад

Темный шоколад отлично подходит для борьбы с вялыми мускулами живота. Прежде всего, темный шоколад содержит 80% какао, поэтому способствует долгому ощущению сытости. Также темный шоколад – мощный антидепрессант и оказывает стимуляцию обмена веществ. Это естественный способ подавления аппетита, который помогает предотвратить тягу к сладкому. Питательные вещества в шоколаде – естественное седативное средство, которое способствует чувству спокойствия, избавляя организм от избытков гормона кортизола, вызывающего стресс.

темный шоколад полезен для вашего животика и общего здоровья
темный шоколад полезен для вашего животика и общего здоровья

Таким образом, темный шоколад делает гораздо больше, чем просто радует вкусовые рецепторы. Однако польза для здоровья при употреблении темного шоколада напрямую зависит от типа шоколада. Часто производители шоколада добавляют такие ингредиенты как молоко и сахар, что уменьшает полезные эффекты продукта. Чем выше содержание какао в шоколадном продукте, тем больше он полезен для здоровья, потому что в какао есть полифенолы – особые соединения, обладающие высокой антиоксидантной активностью.

Здоровье кровеносных сосудов

Полифенолы в шоколаде присутствуют в виде флавонолов, которые предотвращают болезни сердца, укрепляют здоровье и питают сердце, а также укрепляют кровеносные сосуда, облегчая доступность соединения окиси азота, которое участвует в регулярной функции кровеносных сосудов. Также шоколад оказывает важное воздействие на окисление холестерина, — наличие окисленного холестерина способствует развитию атеросклероза.

чем больше в шоколаде содержание какао, тем он полезнее
чем больше в шоколаде содержание какао, тем он полезнее

Регулирование уровня сахара в крови

Резистентность к инсулину, состояние, при котором организм не способен эффективно использовать выделяемый им инсулин, связано с повышенным риском развития сахарного диабета 2 типа. Диабет может привести ко многим осложнениям здоровья, включая сердечно-сосудистые заболевания, заболевания почек, нейропатии и ретинопатии. Темный шоколад выполняет важную функцию регулирования сахара в крови, — при его потреблении были замеченф увеличение чувствительности к инсулину и снижение уровня сахара в крови.

Влияние для похудения

Исторически сложилось, что потребление шоколада может спровоцировать лишний вес из-за высокой жирности и калорийности. Однако на самом деле, это относится не ко всем типам шоколада, ведь темный шоколад повышает сытость и снижает тягу к нездоровой пище. После темного шоколада вы съедите меньше калорийной пищи, поэтому есть шоколад в умеренных количествах необходимо для поддержания здорового веса тела, однако избыточное потребление его действительно может вызвать проблемы с лишним весом.

при правильном подходе, шоколад сделает вас неотразимой и здоровой
при правильном подходе, шоколад сделает вас неотразимой и здоровой
5.00 avg. rating (73% score) - 1 vote