Продукты для плоского живота

1

Миндаль

Основные плюсы миндаля – повышенное содержание витамина Е, отвечающего за состояние кожа, белка и клетчатки, которая притупляет чувство голода. Кроме того, несмотря на высокую калорийность, миндаль не способствует отложению жира на животе. Съедай горсть миндаля на полдник, и проверишь правильность этого утверждения!

Зелень

Самый быстрый способ убрать живот – включайте листовую зелень в каждый прием  пищи. Капуста, шпинат и салат ромэн совсем не калорийны, волокнисты и содержат целую гору жизненно важных витаминов и минералов, которые помогают задержать воду в организме, не вызывая при этом вздутия живота и дискомфорта.

Овес

Если съедать овсяную кашу на завтрак, это обеспечит вам запас энергии на целый день, поскольку медленные углеводы, содержащиеся в нем дольше помогают чувствовать себя сытым, кроме того, овес снижает уровень холестерина.

Оливковое масло

Невероятно, но факт – жир помогает потерять вес. Конечно, не любой жир, а содержащийся, к примеру, в оливковом масле. Также оливковое масло может предотвратить появление болей в желудке, к тому же содержащаяся в нем олеиновая кислота помогает распаду избыточного жира в организме.

Фасоль

Каждая крошечная фасолинка содержит множество питательных веществ, в том числе белка и клетчатки, отличаясь при этом низким содержанием калорий при медленной выработке энергии. Это значит, что вы будете чувствовать себя сытым долгое время, а высокое содержание белка поможет подтянуть мышцы и держать их в тонусе.

Мята перечная

Мята известна своим успокаивающим действием на пищеварение и целебными свойствами, так что если вы хотите уменьшить живот, имеет смысл включить мяту в свой рацион. Самый простой способ – добавлять мяту в чай, выпивая по три чашки в день. Кстати, мята также известна своим превосходным действием на кожу.

Зеленый чай

Зеленый чай отлично подходит для помощи организму в избавлении от избытка жидкости, а вздутие живота как раз может быть вызвано таким избытком. Более того, зеленый чай способствует  сжиганию лишнего жира в организме.

Ламинария

Морские водоросли ценят за уровень содержания йода, который помогает производству гормовов щитовидной железы. Они, в свою очередь, регулируют обмен веществ, что позволяет вашему организму сжигать жир. Также ламинария содержит ряд минералов, способствующих распаду жира на животе и уменьшению задержки воды в организме.

Яблочный уксус

Если вы ищете способ быстрый детоксикации организма, добавьте несколько ложек яблочного уксуса в ваши блюда. Он действует как пищеварительный тоник, убивает вредные бактерии в кишечнике, избавляет от токсинов и уменьшает задержку воды в области живота.

Клюквенный сок

Кроме высокого уровня содержания витамина С, клюквенный сок обладает фантастическими мочегонными свойствами, и помогает организму избавиться от избытка жидкости.

Спаржа

Спаржу часто признают роскошным овощем, и не без оснований. Каждая палочка содержит витамины А, В, С и Е, а также цинк и калий, который помогает выведению излишков жидкости из организма. Спаржа давно используется для лечения воспалений, а также артрита и ревматизма.

Помидоры

Помидоры, безусловно, один из любимых овощей, помогающих в борьбе с лишним весом. Они помогают выведению излишков воды из организма, а также содержат особый вид белка – лептин, который помогает  регулировать обмен веществ и аппетит.

томаты - не только вкусно, но и полезно
томаты — не только вкусно, но и полезно

Чеснок

Чеснок не лучшее средство для свежести дыхания, но зато каждый зубчик чеснока не только содержит антиоксиданты, но и естественное химическое вещество аллицин.Когда пища переваривается, аллицин  реагирует с кровью, создавая вещество, способное убить множество болезнетворных бактерий и вирусов, в том числе в желудочно-кишечном тракте, а здоровый кишечник крайне важен для борьбы с лишним весом.

Стручковый перец

Добавление чили в пищу является отличным способом для повышения вашего метаболизма, что позволит быстрее сжигать излишки жира. Один перчик чили содержит суточную норму бетак-каротина, что очень важно для поддержания здоровья и красоты кожи, волос и ногтей, а также двойную суточную норму витамина С, который помогает бороться с токсинами и инородными телами в крови.

Бананы

Вопреки тому, что многие люди считают, что бананы не способствуют похудению, они содержат много калия, что помогает предотвратить задержку воды в организме, а также обеспечат вашу кожу цинком.

Дыня

Половина дыни содержит почти в два раза больше калия, чем бананы делают, что делает дыню низкокалорийной, высокой антиоксидантной альтернативой для удаления лишней жидкости из организма. Дыня также содержит двойную суточную норму витамина С, и сможет поддерживать вашу иммунную систему в отличном состоянии.

Огурец

Можете не верить, но огурцы и дыни принадлежат к одному семейству, и поэтому обладают схожими свойствами. Это естественное мочегонное средство, которое предовтращает задержку жидкости в организме, а значит вздутие живота. огурцы фактически членом семьи дыни, и поэтому имеют очень похожие похудения свойства. Это естественное мочегонное средство, которое означает, много это облегчает удержание воды и вздутие живота.

Кресс-салат

Кресс-салат содержит множество питательных веществ, включая витамин В1, В2, В6, С и Е, а также марганец, каротин и калий. Все это делает кресс-салат мощным очищающим средством, к тому же прекрасно улучшающим и питающим кожу, а его мочегонные свойства помогают избавиться от токсинов и избытков жидкости. Кресс-салат также отличный источник йода, который повышает метаболизм.

Фенхель

Этот корнеплод со вкусом лакрицы корнеплод наполнен витамином С, калием, марганцем и уже давно используется как средство от проблем с пищеварением. Отчасти благодаря высокому содержанию пищевых волокон, способствует здоровому пищеварению, вымывания токсинов и лишней жидкости. Чай из фенхеля может также помочь предотвратить голод.

Корица

Сладкая пряность помогает регулировать рост уровня сахара в крови, стимулируя выработку инсулина. Существует ряд доказательств, что экстракт корицы также делает жировые клетки более чувствительны к инсулину, что позволяет быстрее разрушить их.

корица стимулирует выработку инсулина
корица стимулирует выработку инсулина

Имбирь

Почему имбирь всегда подается с суши? Этот корень на протяжении веков использовался в качестве пищеварительной помощи, так как обладает противовоспалительными, анти-рвотными и антиоксидантными свойствами. Кроме того, он содержит фермент, который способствует перевариванию белков.

Семечки

Семена подсолнечника содержат множество пищевых волокон, которые дадут ощущение сытости. Также они содержат витамин Е, что очень важно для здоровья кожи.

Ананас

Ананас содержит пищеварительный фермент, который помогает облегчить вздутие живота и даже снять изжогу.

фрукты помогут сделать живот плоским
фрукты помогут сделать живот плоским
5.00 avg. rating (50% score) - 1 vote

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.