Похудеть к пляжному сезону

пляжный сезон не должен быть кошмаром
пляжный сезон не должен быть кошмаром

Советы для тех, кто хочет похудеть к пляжному сезону

Нет ли у вас кошмаров, связанных с надвигающимся купальным сезоном? Как вы, к примеру, стоите в рубашке с длинными рукавами и длинной юбке посреди знойного пляжа, а вокруг бегают улыбчивые ребята с идеальными телами?

Когда мы были детьми не было более захватывающего приключения, чем поход на пляж. Но чем старше мы становимся, тем страшнее становится перспектива одевать купальник.

Вы можете скрываться под одеждой все лето, чтобы скрывать несовершенства своего тела и даже плавать в гидрокостюме, но гораздо лучше будет последовать нашим советам по тому как похудеть к пляжному сезону и не страшиться первого в сезоне похода на пляж.

Совет 1:

Перед каждым приемом пищи выпивайте специальный напиток на основе смеси сока грейпфрута и яблочного уксуса. 1 стакан сока грейпфрута смешайте с 2 столовыми ложками яблочного уксуса, перемешайте и наслаждайтесь. С таким напитком вы получаете много витамина С, который поможет вам быстрее сжигать жир, особенно во время физических упражнений. Если для вас напиток получился слишком терпким, можете добавить 1 чайную ложку меда для сладости (это всего 20 калорий, вам нечего волноваться!)

Совет 2:

За обедом попробуйте салат из одуванчика, арбуза и петрушки. Промойте и порвите 1 пучок зелени одуванчика в миску для салата, добавьте стакан арбуза, порезанного кубиками, и сверху посыпьте листьями петрушки. Зелень одуванчика обладает желчегонным эффектом, также действует как мочегонное средство, что очень важно для разрушения жиров. Кроме того, арбуз богат аминокислотами, которые способствуют потере веса. Петрушка добавит вашему салату тонкий вкус, одновременно способствуя удалению воды из организма. Перед подачей на стол приправьте салат чайной ложкой оливкового масла, половиной чайной ложки лимонного сока, добавьте немного соли и перца.

Совет 3:

Большой проблемой для пляжного сезона является целлюлит. Для быстрого избавления от целлюлита можете попробовать воспользоваться кремом с аминофиллином. Это современный антицеллюлитный компонент работает, временно сокращая количество жировых клеток, что разглаживает кожу. Приобрести такой крем можно в интернете, а использовать его необходимо дважды в день на протяжении всего купального сезона.

целлюлит тоже может помешать одеть купальник
целлюлит тоже может помешать одеть купальник

Совет 4:

Наконец, чтобы выглядеть лучше в купальнике, все, что вам нужно – это пляжное полотенце и 5 минут каждое утро, чтобы выполнять два полезных для вашей фигуры упражнения.

Чтобы сформировать красивые бедра и ягодицы, делайте выпады по длине вашего пляжного полотенца – по 3 вперед и 3 назад на каждую ногу. Сделайте большой шаг вперед правой ногой на край полотенца, сгибая право колено так, чтобы бедро образовало с полом параллельные линии (убедитесь, что ваше колено не находится дальше ступни). Задержитесь в этом положении на секунду, затем вернитесь в исходное положение и повторите то же упражнение для левой ноги. После трех повторений, сделайте то же самое в обратном направлении. Когда вы привыкнете в этом упражнению, попробуйте взять в руки какой-либо вес для усиления эффекта.

Второе упражнение – подтягивание живота через положение планки. Чтобы его выполнить, лягте на живот и приготовьте ваши основные мышцы. Поднимите тело вверх, удерживаясь на пальцах ног и локтях, ягодицы при этом находятся на одном уровне с плечами. Самое главное – втянуть живот, чтобы заставить мышцы пресса работать. Задержитесь в этом положении на 30 секунд, а если сможете – на минуту. Если вам сложно поначалу выполнять упражнение, можете держаться на локтях и коленях.

упражнение "планка"
упражнение «планка»

И последнее: помните, что самое важное для того, чтобы хорошо выглядеть в купальнике, это ваше самочувствие! А это означает не сравнивать себя с моделями из модных журналов, ведь сексуальность не измеряется размером бедер, сексуальность идет от уверенности в себе, которую можно добиться просто полюбив себя и свое тело.

 

4.75 avg. rating (76% score) - 4 votes