Лимонная диета. Побочные эффекты

Существует мнение, что химические добавки в некоторых пищевых продуктах и напитках накапливаются в клетках тела, вызывая токсические эффекты. Сторонники лимонной диеты утверждают, что лимонный сок нейтрализует эти химические токсины и выводит их из клеток тела. В соответствии с правилами этой диеты, необходимо пить напиток из свежевыжатого лимона с добавлением кайенского перца и кленового сиропа в течение 10 дней. Эта диета вызывает различные побочные эффекты, некоторые из которых могут быть опасными.

главное назначение лимонной диеты - детоксикация организма
главное назначение лимонной диеты — детоксикация организма

Голод

Лимонная диета резко ограничивает потребление калорий в течение 10 дней. Сидящие на этой диете не должны есть твердую пищу, и поэтому часто чувствуют голод. Во время такого голода существуют серьезные риски переедания, поэтому рекомендуется как можно больше пить лимонного напитка, чтобы облегчить муки голода.

Потеря веса

Низкое потребление калорий создает серьезный дефицит калорий для организма. Именно этот эффект гарантирует действенность диеты, но вы можете потерять до 5 кг веса в течение 10 дней, потеря такого количества веса за коротки промежуток времени может быть опасна для вашего здоровья.

при сильном ограничении калорий во время диеты, может повыситься риск переедания
при сильном ограничении калорий во время диеты, может повыситься риск переедания

Желудочно-кишечная активность

Некоторые последователи лимонной диеты выполняют промывание толстой кишки соленой водой с целью очищения. Таким образом, побочным эффектом лимонной диеты часто становятся частые испражнения с соленой водой. От этого могут возникнуть боли в животе, диарея или жжение во время дефекации. Если эти симптомы не проходят в течение долгого времени, необходимо обратиться к врачу, поскольку это может быть признаком серьезной медицинской проблемы.

Энергия

Сидящие на лимонной диете часто испытывают потерю энергии, признаком которой могут быть усталость, вялость или мышечные боли. Это побочные эффекты резкого снижения калорий, и если вы чувствуете слабость, усталость или головокружение, то откажитесь от этой диеты.

недостаток энергии может привести к повышенной утомляемости, головокружениям и плохому настроению
недостаток энергии может привести к повышенной утомляемости, головокружениям и плохому настроению

Гигиена полости рта

Большое количество лимонного сока может вызвать различные изменения в полости рта. Язык может стать белым, может появиться неприятный запах изо рта и увеличение накопления налета на зубах.

Настроение

Сильно ограниченное потребление калорий в течение 10 дней может негативно повлиять на ваше настроение. Многие люди во время этой диеты становятся раздражительными и расстроенными, другие страдают от подавленного настроения или колебаний настроения. Эти побочные эффекты проходят после завершения диеты.

Дефицит питательных веществ

Диетологи предупреждают, что лимонная диета может лишить организм питательных веществ – витаминов и минералов, необходимых для поддержания хорошего здоровья. Здоровый рацион должен быть сбалансированным и включать в себя различные фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и постное мясо.

 

здоровое питание должно быть сбалансированным
здоровое питание должно быть сбалансированным
0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes