Как избавиться от 5 кг без диет и упражнений (часть 1)

Кому из нас не знакомы эти тщетные попытки избавиться от тех лишних 5 кг, которые мы набрали за время отпуска или долгих зимних праздников? К счастью, теперь эта проблема практически решена – достаточно знать несколько секретов, которые помогут вам сократить ежедневное потребление калорий на 100 единиц! Может быть, это не звучит как что-то глобальное, но в конечном итоге, отказ от 100 калорий в день поможет вам потерять безвозвратно 5 или даже больше кг в год без каких-либо усилий, — без диет и изнурительных тренировок в зале.

от лишних 5 кг легко можно избавиться не прилагая никаких усилий
от лишних 5 кг легко можно избавиться не прилагая никаких усилий

Выключайте свет

Даже если еще будучи ребенком вы боялись темноты, сейчас самое время пересмотреть свои страхи и побороться с ними во имя хорошей фигуры. Новые исследования подтвердили, что люди, предпочитающие принимать пищу под неярким освещением, в среднем потребляют на 175 калорий меньше, чем те, кто любит обилие света. Участники исследования, которые обедали при тусклом свете съедали на 18% меньше пищи, и этому есть логичное объяснение: ученые считают, что яркие флуорисцентные лампы дневного освещения обычно встречаются в ресторанах быстрого питания и создают психологическую потребность съесть больше за меньшее время, в то время как тихий семейный ужин при свечах напротив настраивает вас на спокойный лад, вы едите медленнее и съедаете меньше до того, как почувствуете сытость.

яркое освещение обычно встречается в ресторанах быстрого питания
яркое освещение обычно встречается в ресторанах быстрого питания

Выбирайте прямые линии

Шикарные изогнутые бокалы могут выглядеть очень стильно, но также они могут стать причиной таких же изгибов вашего тела. Британские исследования доказали, что люди потребляют на 60% больше алкоголя, сладких газированных напитков и соков, если пьют из изогнутых и объемных, а не из прямых, стаканов. Возможно, это связано с тем, что из бокалов нестандартной формы люди пьют быстрее, так как не могут определить сколько они уже выпили, и в конечном итоге выпивают больше вредной жидкости.

Для того, чтобы ощущать объем выпиваемой жидкости и быстрее насытиться, выберите стакан с прямыми стенками. Такое нововведение поможет вам потреблять меньше на 60% меньше калорий, чем обычно, а это около 67 калорий на завтрак (стакан апельсинового сока), 48 калорий на обед (подслащенный чай со льдом) и 40 калорий на ужин (бокал шардоне).

прямая форма бокала поможет сократить потребление калорий на сотню-другую
прямая форма бокала поможет сократить потребление калорий на сотню-другую
0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes