Летнее питание для плоского животика — Миндаль

Помимо уже описанных нами продуктов – йогурта и огурца, важным продуктом для похудения к летнему пляжному сезону является миндаль.

миндаль имеет большое значение для вашей отличной фигуры и здоровья
миндаль имеет большое значение для вашей отличной фигуры и здоровья

Миндаль — отличная еда для плоского живота. Миндаль хорошо переваривается, поэтому не оставляет ощущения тяжести и вздутия в животе. Причем миндаль в сыром виде полезнее, чем жареный, так как сохраняются все питательные вещества, а здоровые жиры, содержащиеся в нем, остаются нетронутыми. Когда растительные жиры подвергаются температурной обработке, они могут превратиться во вредные жиры, так как тепло изменяет их структуру.  Кроме того, у свежего миндаля нежный сладкий вкус, в то время как жареный, как правило, готовят с маслом и солью, употребление, которых нельзя допускать при стремлении к плоскому животику.

Сырой миндаль, а также миндальное масло – богатые источники витамина Е, мононенасыщенных жиров и белка. Витамин Е сохраняет здоровое свечение кожи и сам по себе является хорошим антиоксидантом, а мононенасыщенные жиры помогают бороться с жиром на животе, оставляя вас сытой на долго время; кроме того, такие жиры очень полезны для работы вашего сердца.

белки и клетчатка в миндале повышают метаболизм и надолго оставляют вас сытыми
белки и клетчатка в миндале повышают метаболизм и надолго оставляют вас сытыми

Клетчатка и белок, содержащиеся в миндале, повышают метаболизм и стабилизируют уровень сахара в крови. Миндаль – полезный продукт, но старайтесь не переедать его – 20 орехов миндаля вполне хватит для получения всех полезных веществ, содержащихся в нем. Сырой миндаль можно есть в любом виде, но особенно орехи миндаля вкусны, если их посыпать корицей, смешать с изюмом и несколькими семенами тыквы.

Помимо пользы для вашей фигуры, миндаль имеет и множество других полезных свойств. К примеру, миндаль снижает риск сердечного приступа, благотворно влияет ну уровень холестерина в крови, защищает стенки артерий от повреждения, благодаря содержащимся в миндале флавоноидам, который работает в сочетании с витамином Е. Кроме того, миндаль содержит фосфор, который помогает росту крепких костей и зубов, а содержание рибофлавина и L-карнитина, обеспечивает высокую активность мозга и снижает риск развития болезни Альцгеймера.

Согласно индийскому учению Аюрведа, миндаль обеспечивает высокий интеллектуальный уровень человека и способствует долголетию.

особенно полезен миндаль в сыром виде, поскольку не подвергался термической обработке
особенно полезен миндаль в сыром виде, поскольку не подвергался термической обработке
0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes