Ожирение и лишний вес – причины и последствия

Худейте правильно
Худейте правильно

Как начать худеть правильно

Проблема лишнего веса у жителей развитых стран сегодня перестала быть чисто медицинской. О необходимости принятия экстренных мер для разворота тенденции к увеличению количества  тучных людей заговорил даже президент США. Тема лишнего веса стала активно подниматься ещё в 70-е годы прошлого века, но это не значит, что с проблемой ожирения люди столкнулись лишь эпоху Прогресса, который резко изменил сам жизненный уклад современного человека.

Ещё великие врачи древности, такие как Гиппократ и Авиценна уделяли не последнее место проблеме борьбы с лишним весом в своих научных трудах. Причем, уже в те далекие времена оба ученых давали абсолютно правильные рекомендации по снижению веса, которые можно свести к простой формуле – «есть как можно менее сытно, а двигаться как можно больше».

Современная медицина придерживается то же позиции – главной причиной ожирения и лишнего веса является нарушение энергетического баланса организма.  Иными словами, ключевая роль в профилактике появления лишнего веса и его терапии отводится рациональному питанию (в виде специально подобранных комплексных диет) и физической активности. Slender 25 кадр - действует на подсознание

Однако, вопрос  о причинах столь массовых проявлений нарушения энергетического баланса остается весьма сложным. Ежегодно тратятся миллиарды долларов на проведение исследований по данной проблеме.  В целом, в настоящее время сложилось некое общее объяснение массовости заболевания ожирением – это чрезвычайно высокая доля легко усваиваемых углеводов в рационе питания современного человека. Иначе говоря, в последние 100 лет наш рацион питания изменился совершенно радикально. И организм человека оказался не готов к столь масштабным переменам. Как следствие – нарушение углеводного обмена, в результате которого, излишки углеводов переводятся в «балласт» — тот самый ненавистный жир.

Правильная диета - пол дела
Правильная диета — пол дела

Но это ещё полбеды. Вслед за лишним весом неотступно следуют и другие проблемы, список которых столь велик, что проще говорить об органах, которые не страдают от ожирения. Страдают все системы организма – сердечно-сосудистая (инсульт, инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, атеросклероз, варикоз) ,эндокринная система (сахарный диабет), костно-мышечная система (ревматизм, артрит, артроз), желудочно-кишечный тракт, половая система (бесплодие).

Лишний вес и ожирение часто становятся причинами недолгой жизни, ранней старости, инвалидности и бесплодия. Махнуть рукой на лишний вес – значит махнуть рукой на свой организм, на свое здоровье и будущее.

Правильное питание или Slender 25 кадр
Правильное питание или Slender 25 кадр

И первое с чего необходимо начинать борьбу с лишним весом – изменить свой пищевой рацион, перейти к рациональному питанию.
Подберите для себя подходящую диету и старательно следуйте ей, несмотря на свои привычки, лень и нехватку времени! А получить необходимые рекомендации для того, чтобы у вас родилось непреклонное желание победить лишний вес, вы сможете на страницах нашего сайта!

5.00 avg. rating (86% score) - 3 votes