Домашние средства для подавления аппетита

Для многих худеющих основной проблемой потери веса является неконтролируемый аппетит. Довольно трудно соблюдать диету при том, что тебе постоянно хочется есть… Аптечные полки буквально переполнены специальными средствами для подавления аппетита, но есть гораздо более безопасные и дешевые способы научиться усмирять свое чувство голода, и для этого вам понадобятся лишь привычные домашние продукты.

домашние методы подавления аппетита наконец получили свое научное обоснование
домашние методы подавления аппетита наконец получили свое научное обоснование

Некоторое время назад считалось, что такие методы – только миф, неподкрепленный научными обоснованиями, однако ряд исследований доказал обратное: домашние натуральные средства действительно помогают подавить аппетит и даже могут использоваться при лечении ожирения или просто поддержании здорового веса.

Ягоды рябины

Обуздать аппетит естественным образом вам помогут ягоды рябины. Для этого необходимо выпить чашку напитка из 1 чайной ложки оранжевых ягод обыкновенной рябины. Напиток может быть немного горьким и наиболее эффективен именно в горячем виде. Для приготовления напитка настаивайте ягоды в кипятке на протяжении 5 минут, причем ягоды могут быть как протертыми, так и в свежем виде.

напиток из рябины поможет вам дольше сохранять чувство сытости
напиток из рябины поможет вам дольше сохранять чувство сытости

Мед

Хотя ягодный чай из рябины достаточно сильный по действию напиток, вы можете еще больше усилить его действие путем добавления в него 1-2 чайных ложек меда. Мед эффективен и сам по себе – было установлено, что те люди, кто съедал по 1-2 чайной ложки 5-6 раз в день, гораздо меньше жаловались на чувство голода или усталость в течение дня. Более того, спортсмены, сидящие на низкокалорийной диете, часто заканчивают прием пищи 1 чайной ложкой меда, что придает большее чувство насыщения и удовлетворенности от еды без увеличения количества калорий.

мед известен даже среди спортсменов как средство для большего насыщения
мед известен даже среди спортсменов как средство для большего насыщения

Зеленый чай

Зеленый чай, как и любой чай, содержащий кофеин, действует как стимулятор, и часто используется для подавления аппетита. К тому же зеленый чай содержит эпигаллокатехингаллат – антиоксидант, который помогает ускорить метаболизм. По мнению некоторых исследователей, кофеин способствует тому, что организм использует в качестве источника энергии жировые клетки, что способствует естественной потере веса. Можете также готовить рябиновый напиток на основе зеленого чая, что принесет больший эффект. Тем не менее, не стоит забывать, что большое количество кофеина может увеличить чувство тревожности, беспокойства и спровоцировать головные боли и даже тошноту.

зеленый чай не зря известен своими полезными свойствами - содержащиеся в нем антиоксиданты работают на здоровье вашей фигуры и организма в целом
зеленый чай не зря известен своими полезными свойствами — содержащиеся в нем антиоксиданты работают на здоровье вашей фигуры и организма в целом

Так же неплохим средством подавления аппетита являются диетические снеки, например NIGHT SNACK — Ночной Перекус. Я недавно попробовала их и написала свой обзор снеков ночной перекус. Коротко говоря это снеки для подавления ночного голода но можно их применять и днем. Читайте мой обзор и станет понятнее.

12шт снеков ночной перекус
12шт снеков ночной перекус
0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes