Список продуктов на день

Вы всерьез задумались о похудении? У вас есть список продуктов на день? Сейчас мы подробно поговорим о пользе такого списка. Не стоит, наверное, говорить, что получается обычно то, что четко спланированно. Похудение – тоже не исключение. У вас должен быть план.

список продуктов
список продуктов поможет вам контролировать себя

И первое в этом плане – список продуктов. Список продуктов – это таблица продуктов с калориями или без, которые вы употребляете. Хороша она тем, что вы сразу видите, сколько съели. Еще лучше, если вы добавите графу со временем. Попробуйте повести такой список хотя бы несколько дней, а потом посмотрите на него. Все ли вас устраивает? Много ли калорий вы употребляете?

После такого слежения за питанием, легче всего сделать выводы о том, почему вы все еще не похудели. Приучите себя ходить в магазин с четкой целью. Обычно, это легче удается мужчинам, чем женщинам. Женщины привыкли ходить так: пойду, схожу, а там, что вспомнится, то и куплю. Лучше всего вспоминаются сладости, мороженое и шоколадки.

Найдите информацию о подходящем вам режиме питания. Не обязательно садиться на первую попавшуюся диету. Кому-то надо сбросить 2 кг, а кому-то 10. Причем, все зависит от вашего телосложения, наиболее проблемных зон и наличия заболеваний. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Резкое изменение употребляемых продуктов может привести к неожиданным последствиям.

список продуктов
вы добьетесь отличных результатов, если будете вести список

Когда вы точно знаете, как действовать, подготовьте список. С ним можно и в магазин идти, и смотреть, сколько вы съели. Планируйте большую часть вашей жизни. Неожиданные успехи конечно приятны, но случаются они редко. Задайтесь целью добиться своей мечты, похудеть. Разработайте план, где по пунктам расписаны комплекс упражнений, разрешенные к употреблению продукты.

Все в ваших руках. Стоит сказать о том, что в эпоху современных технологий вы можете просто загрузить приложение в телефон, которое само посчитает калории в еде  и потраченные во время упражнений. Следите за своим весом. Избыток жира – это не только не красиво и не модно, но и не здорово. Составьте список продуктов, сделайте план, возьмите свою жизнь под контроль.

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes