Лифт или лестница

Лифт или лестница? Уверена, что таким вопросом вы почти не задаетесь. Почти 90% жителей верхних этажей предпочитают лифт. Во-первых, это удобно. Во-вторых, быстро. А вот в третьих, не совсем безопасно.

лестница
лестничные тренировки полезны для всех групп мышц

Вы очень удачливый человек, если ни разу не застревали в лифте. Иногда, без лифта просто нельзя обойтись. Если вы живете выше 10 этажа, да даже выше 5-ого, то подняться с тяжелыми сумками, занести мебель или детскую коляску без чьей-то помощи вы точно не сможете. Иными словами, лифт – очень полезное и нужное изобретение.

Но нужен он не так часто, как мы привыкли об этом думать. Давно ли вы ходили по лестнице? Устаете? И правильно! Зачем же усложнять себе жизнь! На самом деле подниматься по лестнице очень даже полезно. Даже если в день вы поднимитесь и спуститесь всего три раза, этого уже будет вполне достаточно для того, чтобы укреплялись и качались ваши мышцы. А какую пользу вы принесете сердцу!

Не стоит думать, что это тяжело и что вы не сможете. Если очень постараться, то все обязательно получится. Сначала вы будете подниматься долго, медленно и с остановками. Но буквально через две недели таких подъемов ваше тело привыкнет к нагрузкам. Тогда можно будет начать подниматься с пакетами и с чем-то потяжелее.

лифт
забудьте про лифт! он не поможет вашему похудению!

Лестница – это идеальных тренажер для тех, у кого совсем нет времени на спортивные занятия. Если вы относитесь именно к такой группе людей, то возьмите это на заметку. Лестница поможет вам избавиться от угнетающих мыслей о том, что вы не следите за своим внешним видом. К тому же, она не отнимает ни времени, ни места дома.

Приучите себя и ваших близких подниматься по лестнице. Всего лишь 15 минут в день таких лестничных тренировок, и вы будете в прекрасной форме. Так же, стоит обратить внимание на то, что некоторые фитнес инструкторы даже рекомендуют подниматься и спускаться по лестнице. Если у вас в день найдется хотя бы 15 свободных минут, одевайте форму и бегом вверх-вниз. Отличная тренировка поможет вас привести свое тело в достойный вид.

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes