Красивые руки

Руки девушки и женщины нужны не только для того, чтобы готовить, стирать и нянчить ребенка, но и для того, чтобы удивлять всех своей красотой и изяществом. Поэтому сейчас мы поговорим о том, как сделать руки стройными и красивыми. Прежде всего, обратимся к похудению рук.

аккуратные руки
секрет красивых рук в постоянном уходе

Если вы замечаете, что при подъеме рук у вас свисает небольшой жирок, это прямой намек на то, что пора начать заниматься. Упражнения для рук существуют разные. Первое упражнение – разогрев. Сгибаем руки в локтях, делаем повороты в стороны и разводим руки в стороны, выпрямляя их. Повторяем это упражнение в каждую сторону по 20 раз.

Даем рукам 1-2 минутный перерыв и продолжаем. Поднимаем руки вверх, при этом руки должны быть напряжены до предела, опускаем и расслабляем. Проделываем 20 раз. Двигаемся дальше. Подходим к стене и встаем чуть поодаль от нее. Теперь мы как бы падаем на стену, выпрямляем перед собой руки и отталкиваемся.

Для усложнения задачи нужно просто встать на носочки. При отталкивании вы должны почувствовать, как напрягаются руки. Следующее упражнение будет сложным. Если вы никогда раньше не выполняли отжимания от пола, то начать можно с облегченного варианта, отжимания с колен.

накаченные руки
физические упражнения помогут сделать руки стройными и красивыми

Встаем на коленки, вытягиваемся вперед, держимся на руках, спина при этом прямая. Выполняем отжимания как можно ниже. Если вы быстро устаете, выполняйте лучше упражнение правильно, но медленно и с отдыхом. Постепенно руки привыкнут к нагрузкам.

Кроме упражнений, рукам необходим бережный уход от плеча до кончиков пальцев. Не забываем делать масочки, скрабировать кожу, использовать увлажняющий крем. Перед тем, как скрабировать кожу рук, лучше всего их распарить. Используйте щеточку или специальную губку. Не забывайте о том, что руки и ногти должны быть ухожены всегда.

Ходите на маникюр, как минимум раз в месяц. Следите за кутикулами. Не допускайте появление заусенцев. Если вы часто моете посуду, используя чистящие средства, стираете и убираетесь, купите специальные перчатки, которые помогут сохранить кожу рук молодой и красивой.

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes